Suntem păcăliţi să mâncăm mai mult?
Ne-am obișnuit, ȋn ultimii ani, să dăm vina pe stres pentru orice nu merge bine cu corpul nostru. Acumularea de kilograme e ȋn topul ,,lucrurilor ce nu merg bine’’. Totuși, foarte multe persoane, fără a avea implicată o cale emoţională de alimentaţie, consumă alimente ȋn exces...
Citește mai mult
Cum să-ţi păstrezi sau să-ţi crești masa musculară
O să ȋncep prin a repeta, pentru a nu știu câta oară, doar-doar s-o ȋnţelege faptul că adevărata nutriţie nu poate fi redusă la un set de informaţii găsite pe net sau folclor preluat de la un amic/ă ce merge la sală, care știe exact cum stă treaba… sau poate la o foaie A4 cu meniuri, de la o persoană auto-intitulată nutriţionist și care te ,,plimbă’’ prin restricţii alimentare sau te trimite pur și simplu la un antrenor, care să scoată ,,untul’’ din tine…
Citește mai mult
POSTUL – DIETĂ PENTRU SCĂDEREA IN GREUTATE?
Când vorbesc despre post, ȋn tradiţia creștină, personal ȋnţeleg să iert, să nu hrănesc mintea cu gânduri distructive, să renunţ să ripostez cu emoţii negative… Există ȋnsă persoane, pentru care intrarea ȋn post este un motiv de ȋnfometare, ca și variantă de ,,dietă de slăbit’’....
Citește mai mult
Cum scap de Colesterolul mare sau ,,buba’’ care se poate vindeca
Frecvent, colesterolul ridicat nu cauzează simptome. La fel de frecvent aud, mă simt bine d-na doctor, am doar colesterolul crescut. Povestea ȋntr-adevăr nu doare, provoacă ȋnsă daune profunde în interiorul corpului. Dacă tot te-ai ȋnţepat și ţi-ai făcut analizele, nu aștepta ca problema să se rezolve de la sine...
Citește mai mult
Chiar ai nevoie de multivitamine?
Suntem clar dependenţi de aportul exern de vitamine, deoarece nu le sintetizăm, dar a lua vitamine, ai sau n-ai nevoie, a devenit un obicei ȋn masă, printre adulţii dornici să fie invincibili ȋn faţa oricăror atacuri de virusuri sau bacterii sau pur și simplu, preventiv. Varianta ,,după ureche’’ e cea mai comodă, evident. Dar asta nu e totul...
Citește mai mult
’’Proaspăt stors’’ sau ’’natural’’ nu reprezintă intotdeauna ’’etichete’’ de sănătate
Ce ar fi dietele raw vegan sau detox fără faimosul ,,Green Smoothie’’? Frunze verzi, de toate felurile, spanac, kale, leurdă, pătrunjel, varză, combinate cu broccoli și deseori cu fructe, pentru a accepta mai ușor gustul .... dar nu neapărat, dacă poţi doar frunze....probabil că trebuie să ȋţi dai și un premiu....
Citește mai mult