Dezechilibrul metabolic și infertilitatea
Alegerile noastre alimentare ne afectează sănătatea într-un mod semnificativ. Avȃnd atât de multe opțiuni alimentare la dispoziție, devine dificil să rezistăm dorinței de a le mânca. Din păcate, aceste alegeri ȋți pot afecta starea generală de sănătate și, mai mult, riscul de a dezvolta afecțiuni pe termen lung
Citește mai mult
Metabolismul , un ȘEF ce nu trebuie supărat
Se tot vorbește despre metabolism, așa că termenul nu mai surprinde probabil pe nimeni. Realizez ȋnsă, cu fiecare pacient care ajunge la cabinet, că despre noţiunea ȋn cauză se știe mai degrabă ceva de genul ,,mi-am dat metabolismul peste cap’’, de parcă ar fi un angajat la circul de stat sau ,,cred că am metabolismul prost sau leneș’’, adică cumva, undeva, ȋnăuntru e unul care nu-și face treaba….
Citește mai mult
pH – mania
Poate nu știai, dar se pare că nu ești suficient de fashionable zilele acestea, dacă nu ești bine alcalinizat. Apare evident ȋntrebarea, oare e de bine e să fii alcalinizat? Ei bine, nu e deloc bine… ba chiar e de rău, mai ales dacă modificările alimentare sunt pe termen lung.
Citește mai mult
VREM O VARĂ ’’D’’ VARĂ, DAR STĂM SAU NU STĂM LA SOARE? sau Cum să profiţi de sursa nr. 1 de vitamina D
E vară! Vrem soare, vrem mare, vrem relaxare. Cu toţii știm că apa mării face minuni, despre aerosoli, nici nu mai vorbesc. Cu toate acestea, soarele este cel care, luat ȋn doze de ,,bun simţ’’ ȋţi menţine starea de sănătate pe tot timpul anului. Sursa primară de sinteză a vitaminei D se face prin expunere la razele ultraviolete ale soarelui. Când acesta ne strălucește pe pielea goală, organismul își face propria vitamină D și ȋși asigură astfel aproximativ 80-90% din rezerve.
Citește mai mult
NU SLABESTI? CAUZA POATE FI STRESUL - Episodul 2 – Cortizolul, cu bune și rele…
Dacă alimentaţia și exercițiul fizic sunt controlate (sub ȋndrumarea unui specialist ȋn nutriţie și a unui antrenor), dar tot nu te simți sau nu arăți așa cum ȋţi dorești, stresul este cu siguranţă profund implicat ȋn această poveste. Problemele la locul de muncă sau acasă te apasa. Stresul devine o obisnuinta in viata ta dar observi că ȋn jurul abdomenului a apărut, timid la ȋnceput, un pui de colăcel care ȋnsă dă semne că vrea să-și depășească ruda de la mare... colacul de salvare. De unde provine acest plus de kilograme?
Citește mai mult
STRATEGII PENTRU ANHILAREA STRESULUI – INAMIC AL SCĂDERII IN GREUTATE Episodul 1- Să-ţi fie somnul lin…
Stresul, dușman declarat al omului modern, sapă zilnic la temelia fiinţei noastre, așa că nu ne rămâne altă soluţie decât abordarea strategică a inamicului pentru diminuarea efectelor negative. Dacă alimentaţia și exercițiul fizic sunt controlate (sub ȋndrumarea unui specialist ȋn nutriţie și a unui antrenor), dar tot nu te simți sau nu arăți așa cum ȋţi dorești, este foarte posibil ca somnul deficitar să fie de vină.
Citește mai mult