Sunt antrenamentele intensive soluţia pentru o slăbire garantată?
Când vine vorba de sănătate și fitness, toată lumea este obsedată de "mai mult". Mai mult timp alocat antrenamentelor de intensitate mare. Mai mult cardio. Mai multe restricții de calorii. Dar dacă nu ești atent, "mai mult" poate duce la supra-solicitare, accidentări și/sau boală.
Citește mai mult
IȚI POȚI OARE CONTROLA FOAMEA EXCESIVĂ?
Poţi, dar mai ȋntâi trebuie să o ȋnţelegi… Ȋn mod normal, omul mănâncă pentru a-și satisface senzaţia de foame, furnizând astfel organismului energia și nutrienţii necesari pentru o funcţionare optimă.
Citește mai mult
Ortorexia nervoasă sau mai pe românește, obsesia pentru alimentaţia sănătoasă
Dorinţa omului modern de a mânca sănătos, justificată de altfel până la un punct de abundenţa bolilor cu prognostic nefast, s-a ȋnrădăcinat atât de profund undeva ȋn ,,adâncul’’ creierului, ȋncât unii oameni sfidează nevoile alimentare firești ale organismului, ȋndreptându-se, cu zâmbetul pe buze, spre ceea ce se numește ortorexie nervoasă. "Toţi oamenii vor să aibă sănătate, dar adesea fac totul împotriva ei", spune un proverb latin. Fară doar şi poate, nu este nimic ȋn neregulă cu nevoia de a mȃnca sănătos, atȃta timp cȃt această stare nu se transformă ȋntr-o obsesie.
Citește mai mult
#REZIST tentaţiei alimentare și mai ales internetului
Pe proprie răspundere, de prima parte a titlului, sub o atentă ȋndrumare, declar că vă pot ,,vindeca’’, de a doua, … sper să vă vindecaţi singuri, conștientizând realitatea și lăsând specialiștii ȋn nutriţie să se ocupe de alimentaţia sănătoasă sau, dacă este cazul, să vă ghideze ȋn a alege meniuri corecte ȋn eventuala existenţă a unor boli.
Citește mai mult
Sărbători Fericite și COLESTEROL in limite!
Nu cred că există persoană să nu fi auzit de colesterol. Până și copiii știu acest cuvânt. La o prezentare despre nutriţia adolescentului, recent susţinută ȋntr-un liceu din București, am fost surprinsă să văd că majoritatea elevilor erau familiarizaţi cu termenul. Ȋn afara faptului că este asociat cu personajul negativ din filmul vieţii, problema este ȋnsă că real, lumea nu prea știe care e treaba cu colesterolul.
Citește mai mult
GRĂSIMILE… BUNE NU DOAR IN ANOTIMPUL RECE
Efectele negative ale temperaturilor scăzute și numărul redus de ore de lumină din anotimpul rece sensibilizează organismul, expunându-l la diverse afecţiuni ... de sezon. O alimentaţie echilibrată e mai mult decât importantă, acum. Din păcate, deși nutriţie se face peste tot, pe stradă, pe internet sau de către așa-zișii nutriţioniști, se pare că nu toată lumea a auzit de faptul că grăsimile și uleiurile sunt esenţiale pentru un regim de viaţă sănătos.
Citește mai mult