ELIMINAREA ZAHĂRULUI – UN TREND IN NUTRIȚIE PE CALE DE .... DISPARIȚIE
Te îngrijorează că mănânci prea mult zahăr? Sau te întrebi cât este de sigur consumul acestuia, pentru tine? A venit momentul să privim mai ȋndeaproape acest subiect, să renunţăm la trenduri și să ne focusăm pe ce spune știinţa, dacă bunul simţ nu mai are niciun ,,cuvânt ’’de spus ȋn consumul unui aliment sau altul. Cum sună adevărul?
Citește mai mult
DIETELE DE DETOXIFIERE SAU UNDE DAI ȘI UNDE CRAPĂ Partea a II-a – Activarea propriilor mecanisme detox
Pentru foarte mulţi, sticlele colorate și costisitoare ale diverselor combinaţii de sucuri naturale de legume și fructe arată ... sănătos. Indiferent ȋnsă dacă ați încercat sau doar aţi auzit depre dietele detox, ȋntrebarea rămâne: Sunt dietele de detoxfiere bune pentru tine? Răspunsul cel mai scurt ar fi că orice avantaj pe care l-aţi puteţi obține de la o astfel de dietă, ar putea fi umbrit de riscuri mari pentru sănătate, riscuri despre care am discutat ȋn articolul anterior.
Citește mai mult
CE AR FI DACĂ AI SCĂPA DE DOAR 5% DIN GRĂSIMEA CORPORALĂ
De ce am ales 5%, pentru că deși pare o cifră mică, este foarte important să ȋnţelegi impactul pe care ȋl are orice scăderea a grăsimii corporale asupra sănătăţii tale. Majoritatea tinde să nu realizeze că acest lucru aprinde scânteia ce va pune metabolismul ,,pe jar’’ și chiar dacă scăderea greutăţii totale nu e spectaculoasă la ȋnceput, nu trebuie renunţat la lupta ȋmpotriva kilogramelor acumulate. De multe ori aceast răspuns lent al organismului este urmare a dietelor repetate, mai mult sau mai puţin mediatizate și mai mult sau mai puţin conștietizate că nu ţi-au adus niciun beneficiu pe termen lung.
Citește mai mult
DIETELE DE DETOXIFIERE SAU UNDE DAI ȘI UNDE CRAPĂ Partea I
Nu cu mult timp în urmă, singurele persoane care ,,beneficiau’’ de dietele de detoxifiere erau vedetele de la Hollywood și persoanele obsedate de noile tendințe de modă și stil de viață. Acum, probabil nu mai există persoană care să nu fi auzit de astfel de diete sau să știe pe cineva care tocmai a terminat o dietă cu sucuri pentru curăţarea organismului Indiferent dacă ați încercat sau doar aţi auzit depre dietele detox, ȋntrebarea rămâne: Sunt dietele de detoxfiere bune pentru tine?
Citește mai mult
AI POFTE ALIMENTARE CE NU TE LASĂ SĂ SLĂBEȘTI? DE VINĂ E GRELINA, BAT-O VINA
O știţi pe Grelina? Grelina, nu Gherghina. Din familie cu Leptina…. Nu doar că rimează, dar se și completează perfect una pe cealaltă. Și o să vă explic imediat ce este cu aceste două substanţe, mai exact doi hormoni secretaţi conștiincios ȋn fiecare zi, la fiecare masă, de corpul nostru. Poate nu stiaţi, dar am venit ȋn această lume extrem de bine dotaţi cu o super armată de substanţe care ne reglează apetitul și saţietatea, respectiv greutatea. Da, o super armată.
Citește mai mult
PIERDEREA MASEI MUSCULARE UN PROCES FIZIOLOGIC CE POATE FI CONTRACARAT
Poate nu stiati, insa sistemul nostru muscular este alcatuit din aproximativ 600 de muschi scheletici, o treime fiind permanent implicati in mentinerea pozitiei si a miscarilor corpului Toate bune si frumoase, insa daca ai peste 40 de ani si nu esti angrenat intr-un mod de viata care sa implice activitatea fizica, te vei confrunta cu fenomenul pierdereii de masa musculara.
Citește mai mult