DIETELE DE DETOXIFIERE SAU UNDE DAI ȘI UNDE CRAPĂ Partea I
Nu cu mult timp în urmă, singurele persoane care ,,beneficiau’’ de dietele de detoxifiere erau vedetele de la Hollywood și persoanele obsedate de noile tendințe de modă și stil de viață. Acum, probabil nu mai există persoană care să nu fi auzit de astfel de diete sau să știe pe cineva care tocmai a terminat o dietă cu sucuri pentru curăţarea organismului Indiferent dacă ați încercat sau doar aţi auzit depre dietele detox, ȋntrebarea rămâne: Sunt dietele de detoxfiere bune pentru tine?
Citește mai mult
VREM O VARĂ ’’D’’ VARĂ, DAR STĂM SAU NU STĂM LA SOARE? sau Cum să profiţi de sursa nr. 1 de vitamina D
E vară! Vrem soare, vrem mare, vrem relaxare. Cu toţii știm că apa mării face minuni, despre aerosoli, nici nu mai vorbesc. Cu toate acestea, soarele este cel care, luat ȋn doze de ,,bun simţ’’ ȋţi menţine starea de sănătate pe tot timpul anului. Sursa primară de sinteză a vitaminei D se face prin expunere la razele ultraviolete ale soarelui. Când acesta ne strălucește pe pielea goală, organismul își face propria vitamină D și ȋși asigură astfel aproximativ 80-90% din rezerve.
Citește mai mult
NU SLABESTI? CAUZA POATE FI STRESUL - Episodul 2 – Cortizolul, cu bune și rele…
Dacă alimentaţia și exercițiul fizic sunt controlate (sub ȋndrumarea unui specialist ȋn nutriţie și a unui antrenor), dar tot nu te simți sau nu arăți așa cum ȋţi dorești, stresul este cu siguranţă profund implicat ȋn această poveste. Problemele la locul de muncă sau acasă te apasa. Stresul devine o obisnuinta in viata ta dar observi că ȋn jurul abdomenului a apărut, timid la ȋnceput, un pui de colăcel care ȋnsă dă semne că vrea să-și depășească ruda de la mare... colacul de salvare. De unde provine acest plus de kilograme?
Citește mai mult
AI POFTE ALIMENTARE CE NU TE LASĂ SĂ SLĂBEȘTI? DE VINĂ E GRELINA, BAT-O VINA
O știţi pe Grelina? Grelina, nu Gherghina. Din familie cu Leptina…. Nu doar că rimează, dar se și completează perfect una pe cealaltă. Și o să vă explic imediat ce este cu aceste două substanţe, mai exact doi hormoni secretaţi conștiincios ȋn fiecare zi, la fiecare masă, de corpul nostru. Poate nu stiaţi, dar am venit ȋn această lume extrem de bine dotaţi cu o super armată de substanţe care ne reglează apetitul și saţietatea, respectiv greutatea. Da, o super armată.
Citește mai mult
STRATEGII PENTRU ANHILAREA STRESULUI – INAMIC AL SCĂDERII IN GREUTATE Episodul 1- Să-ţi fie somnul lin…
Stresul, dușman declarat al omului modern, sapă zilnic la temelia fiinţei noastre, așa că nu ne rămâne altă soluţie decât abordarea strategică a inamicului pentru diminuarea efectelor negative. Dacă alimentaţia și exercițiul fizic sunt controlate (sub ȋndrumarea unui specialist ȋn nutriţie și a unui antrenor), dar tot nu te simți sau nu arăți așa cum ȋţi dorești, este foarte posibil ca somnul deficitar să fie de vină.
Citește mai mult
PIERDEREA MASEI MUSCULARE UN PROCES FIZIOLOGIC CE POATE FI CONTRACARAT
Poate nu stiati, insa sistemul nostru muscular este alcatuit din aproximativ 600 de muschi scheletici, o treime fiind permanent implicati in mentinerea pozitiei si a miscarilor corpului Toate bune si frumoase, insa daca ai peste 40 de ani si nu esti angrenat intr-un mod de viata care sa implice activitatea fizica, te vei confrunta cu fenomenul pierdereii de masa musculara.
Citește mai mult