Chiar ai nevoie de multivitamine?
Suntem clar dependenţi de aportul exern de vitamine, deoarece nu le sintetizăm, dar a lua vitamine, ai sau n-ai nevoie, a devenit un obicei ȋn masă, printre adulţii dornici să fie invincibili ȋn faţa oricăror atacuri de virusuri sau bacterii sau pur și simplu, preventiv. Varianta ,,după ureche’’ e cea mai comodă, evident. Dar asta nu e totul...
Citește mai mult
pH – mania
Poate nu știai, dar se pare că nu ești suficient de fashionable zilele acestea, dacă nu ești bine alcalinizat. Apare evident ȋntrebarea, oare e de bine e să fii alcalinizat? Ei bine, nu e deloc bine… ba chiar e de rău, mai ales dacă modificările alimentare sunt pe termen lung.
Citește mai mult
’’Proaspăt stors’’ sau ’’natural’’ nu reprezintă intotdeauna ’’etichete’’ de sănătate
Ce ar fi dietele raw vegan sau detox fără faimosul ,,Green Smoothie’’? Frunze verzi, de toate felurile, spanac, kale, leurdă, pătrunjel, varză, combinate cu broccoli și deseori cu fructe, pentru a accepta mai ușor gustul .... dar nu neapărat, dacă poţi doar frunze....probabil că trebuie să ȋţi dai și un premiu....
Citește mai mult
Sunt antrenamentele intensive soluţia pentru o slăbire garantată?
Când vine vorba de sănătate și fitness, toată lumea este obsedată de "mai mult". Mai mult timp alocat antrenamentelor de intensitate mare. Mai mult cardio. Mai multe restricții de calorii. Dar dacă nu ești atent, "mai mult" poate duce la supra-solicitare, accidentări și/sau boală.
Citește mai mult
IȚI POȚI OARE CONTROLA FOAMEA EXCESIVĂ?
Poţi, dar mai ȋntâi trebuie să o ȋnţelegi… Ȋn mod normal, omul mănâncă pentru a-și satisface senzaţia de foame, furnizând astfel organismului energia și nutrienţii necesari pentru o funcţionare optimă.
Citește mai mult
Ortorexia nervoasă sau mai pe românește, obsesia pentru alimentaţia sănătoasă
Dorinţa omului modern de a mânca sănătos, justificată de altfel până la un punct de abundenţa bolilor cu prognostic nefast, s-a ȋnrădăcinat atât de profund undeva ȋn ,,adâncul’’ creierului, ȋncât unii oameni sfidează nevoile alimentare firești ale organismului, ȋndreptându-se, cu zâmbetul pe buze, spre ceea ce se numește ortorexie nervoasă. "Toţi oamenii vor să aibă sănătate, dar adesea fac totul împotriva ei", spune un proverb latin. Fară doar şi poate, nu este nimic ȋn neregulă cu nevoia de a mȃnca sănătos, atȃta timp cȃt această stare nu se transformă ȋntr-o obsesie.
Citește mai mult